Dagens program

5 km i et hurtigere tempo end normalt

Tips

I dag skal du løbe 5 km i et højere tempo, end du plejer. Læg hårdere og ud og hold et højere tempo end normalt hele turen igennem. Hvis det bliver for hårdt, skruer du selvfølgelig bare ned, så du rent faktisk kan komme igennem. Men prøv at løbe de hurtigste 5 km, du nogensinde har løbet i dag.

Når du har gennemført turen, så tryk på “Marker som færdig” herunder. Når først du har trykket, kan du ikke fortryde – så sørg for rent faktisk at have løbet turen, inden du trykker.

Hvis du, efter din tur, følte, at turen var for hård, så vent forresten med at trykke og tag den samme tur igen, næste gang du løber. Du skal først gå videre til næste dag, når du føler dig klar til det. 

God tur! Inden længe kan du løbe et halvmarathon 🤸‍♀️