Er du klar til øge distancen til 10 km?

Det kan du allerede inden for 6-9 uger med dette program.

6 uger hvis du løber 3 gange om ugen.

9 uger hvis du løber 2 gange om ugen.

(Og midt imellem, hvis du løber 2,5 gange om ugen 😉)

Sørg for at se instruktionsvideoen herunder, inden du begynder.