"Åh nej. Hvad har han tænkt sig at gøre nu. Jordbær med vand og sukrin?”. Nej, nej. Bare rolig. Det bliver slet ikke så slemt, som du måske frygter. Vi kører den nemlig ind med en valgfri mælk og en enkelt tsk. sukker med top på. Der er nemlig kun 40 kalorier i én tsk. sukker med top. Og en tallerken mælk er heller ikke galt (2 dl sødmælk = 126 kalorier, 2 dl letmælk = 92 kalorier, 2 dl skummetmælk = 68 kalorier). Valget er dit.
Ingredienser
Til 1 person
- Jordbær ad libitum (der er kun ca. 100 kalorier i en halv bakke jordbær / 250 g)
- 2 dl mælk (hvis du vil spare ca. 60 kalorier, så vælg skummet frem for sød)
- 1 tsk. sukker (prøv at nøjes med en enkelt - så får du det hele for 200 kalorier, det er ikke galt)
Fremgangsmåde
- Behøver vi virkelig?
Kokkens tip
Måske tænker du: “Niks, jeg skal have fløde.” Men vid, at 2 dl fløde på 38% er 720 kalorier. Såeh ... vælg du hellere lidt mælk til, så du ikke bruger hele dagens kaloriebudget på fløde.
Support
Vi er kun ét klik væk
