Velkommen til modulet, Dit Fundament.

I sidste modul, Din Rejseplan, kortlagde du dit A og dit B, hvorefter du gjorde dig klar til at måle din fremgang med de 4 essentielle fremgangsparametre.

I dette modul får du definitivt styr på kostaspektet ift. opnåelsen af et varigt fedttab.

Her er hvad, du vil lære:

• Den eneste ting du skal fokusere på for at tabe fedt (du får intet ud af at fokusere på andet, før du har styr på det her)

• Den psykologiske grund til hvorfor du aldrig nogensinde må gøre såkaldt “usund” mad forbudt under dit fedttab igen (og hvorfor “usund” mad slet ikke behøver at fede i første omgang)

• Det sidste søm i kisten på madvejningen, kalorietælleriet og kostplanerne (når du er færdig med den her lektion, vil du aldrig bekymre dig om at prøve at ramme et specifikt antal kalorier igen)

• Den simple koststrategi der får dig i kalorieunderskud uden at tælle en eneste kalorie, sulte eller stresse over komplicerede regler

• Sådan skal du fordele protein, fedt og kulhydrat på din tallerken for at skabe den optimale makrofordeling (der vil holde dig mæt hele dagen for meget få kalorier)

• De sidste detaljer om optimal spisning for et simpelt, men drøneffektivt, fedttab (Hvor tit skal du spise? Hvornår på dagen? Hvor mange måltider? Mange små eller få store måltider? Er morgenmad dagens vigtigste måltid? Du får styr på de sidste detaljer her)

Du ved sikkert allerede en masse om fedttab. Men er du sikker på, at du indtil i dag har fokuseret på det vigtigste - og kun det vigtigste?

Når du er færdig med det her modul, vil du aldrig nogensinde behøves bekymre dig om kostaspektet ift. fedttab igen.

Der er ingen arbejdsark i dette modul. Det eneste du skal gøre er at lade lektionerne give dig definitivt styr på kostaspektet ift. opnåelsen af et varigt fedttab.

Rigtig god fornøjelse.